[...] /Trojmiasto i okolice; tez miales kawalki drewna w tej gumie i zupelnie inne masy obciazen niz na opisie aukcji? /i te bekowe 4 odwazniki z napisami "2.5 kg" przy czym jedna para to moze i ma 2x2.5kg, ale druga jest ze 2x wieksza... 4 odwazniki oddzielilem od siebie po dobie na kaloryferze - - zwulkanizowly sie jak cholera w drodze z [...]
[...] Jeden !! A za co go dalej podziwiam za to, że nie dał sie ograniczyc poznał wiele sztuk walki, i wybrał to co mu najbardziej odpowiadało i stworzył styl dla Siebie ( to o czym mówił Olo - nie dac sie ograniczyć ). Dlatego zaczołem ćwiczyć TKD i Aikido bede ćwiczył długo i ciezko ale wybiore to co mi najbardziej odpowiada, nie chcem być drugim [...]
[...] ilość jest zalecana. Przez konkretniejsze miałem na myśli- bez bajeranckich metod typu; a6w, armegedon, i treningi na mase dla początkujących- tzw. split z podziałem jedna partia na tydzień. To nie jest tak, że czym więcej tym lepiej ale akurat w tym przypadku tak jest że 3g/kg to norma. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-05-24 16:34:25
[...] 100g ryżu , wieprzowinki około 100g , 70g białka wypiłem , i dzisiejszy dzień uratował kebab po treningowy bo po prostu jest mi ciężko w siebie wmusić to jedzenie , nie wiem czym to jest spowodowane ale jest tragicznie .. Co do wczorajszego dnia to też postanowiłem nie wliczać tych kalorii bo byłem na grillu u kolegi i wiadomo wpadła jakaś [...]
jest napisane w profilu czym tu sie chwalic$-) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
I dobrze że się nie wyróżnia. Po co ma się wyróżniac, żeby robił z siebie d****a co myśli że w zyciu najważniejsza jest masa? Jedyne w czym warto się wyrózniac to koszulka z krótkim rękawem. Co do estetyki sylwetki, jest tip top. Podejżewam, że Adam nie przesadza z towarem i dlatego wygląda lepiej niz spasione na mordzie hormonowe bebzony.
[...] czy Jeet Kune Do przyda ci się na ulicy, to by cię pacnął w czerep :DDD A ty chyba już dość długo jesteś na forum żeby wiedzieć, jak się tu rozmawia %-) MC i próby zaproszenia go na zlot lub wyjechania do niego to osobny i to bardzo zabawny temat. Kto wtedy był na forum, ten wie o czym mówię. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-07-12 15:39:23
To wszystko zależy od twoich indywidualnych preferencji i po czym sie dobrze czujesz ja np wegle lokuje okołotreningowo ale ja robię mase na low carb, jeżeli dobrze trawisz i się dobrze czujesz po weglach możesz je rozłożyć równo w ciągu dnia lub więcej dać właśnie okołotreningowo rozłożenie makro to bardzo indywidualna sprawa jedni będą sie [...]
To wszystko zależy od twoich indywidualnych preferencji i po czym sie dobrze czujesz ja np wegle lokuje okołotreningowo ale ja robię mase na low carb, jeżeli dobrze trawisz i się dobrze czujesz po weglach możesz je rozłożyć równo w ciągu dnia lub więcej dać właśnie okołotreningowo rozłożenie makro to bardzo indywidualna sprawa jedni będą sie [...]
Napisalem Ci czym sie masz sugerowac przy ukladaniu planu, a nie ze przesadziles z izolacjami;) Front - wszystkie partie ktore znajduja sie z przodu: czworoglowe ud,piersiowe,przednie i boczne naramienne,brzuch,bicepsy Zaczynasz duzymi partiami, wiec: Przysiad Wyciskanie lezac/Porecze z obciazeniem Wyciskanie stojac Highpull chwytem rwaniowym [...]
Zacznij od EPI...a jak juz bardzo musisz PH masz testy w dziale Burneika produktu Muscle Test, tylko znow tu MUSISZ miec apteke. Spadki sa po kazdym soku wszytsko zalezy od diety i supli NA i PO. Zasada jest prosta czym szybsze przyrosty tym gwaltowniejszy spadek. Z SAA zalecal bym kuracje test + anavar (oxandrolon) :)
[...] się dla mnie mniej atrakcyjna. a martwe ciagi i siady to ja umiałem nim jeszcze pomyslalem że będę chodził na siłownie poszperaj w odpowiedniej terminologii i dowiesz się czym jest wiedza, bez praktyki, bez doświadczenia, czegoś ci brakuje, sprawdź też co to jest pycha nie podoba mi się tylko odradzanie robienia ciężkich ćwiczeń ze względu na [...]
[...] Twoją poprzednią wypowiedź. Mój błąd. 5x5 nie oznacza automatycznie wchodzenie na wielkie ciezary i ladowanie do oporu na kazdym treningu a odmian 5x5 jest conajmniej pare w czym podstawowa dla poczatkujacych zaklada zaczynanie od ciezarow przynajmniej o 20% nizszych niz mozesz zrobic 5x5 na maxa. 20% a co to jest? dla osoby moich gabarytów czyli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Sobota, Poniedziałek i Środa Basen Wszystko po 5 powtórzeń. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Martwy Ciąg 3s - tu sie troche boje z duzym ciezarem mysle czym zastąpić Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: Francuskie wyciskanie 3s [...]
[...] przeszkadza. Przeszkadza mi, czytałem i wiem jak to wygląda. Faktem jest również, że nie szczególnie pozostajesz dłużny. Ale tego posta nie piszę, aby obciążać Cię za to o czym piszesz i w jaki sposób to czynisz, ale raczej dotyczy to całości Twoich czynników, że tak powiem bihawioralnych na tym Forum. Fakty tak. Istotnie ;-) Fighter [...]
[...] 12/10/10/8 NOGI przysiady 12/10/10/8 wykroki 4x20 łydki na maszynie 12/10/10/8 Każda seria to kilka kg wieksze obciążenie. Czasem lubie zrobić spontanicznie brzuch .%-) Uff to tyle jeśli chodzi o treningi . To jak mam ograniczyć te węgle? Co czym zastąpić? A płatki owsiane juz dzis kupione :D Zmieniony przez - ekon23 w dniu 2015-02-11 22:05:09
[...] o sile meteoru - za mocne dla ciebie. Pierdyknij sobie CP + mono, później Storm + Shock i dopiero się bierz za X-Panda. Jak X-Pand cię pierdyknie to potem Twój organizm byle czym się nie ucieszy. Co więcej - to że stack mocny to nie znaczy że urośniesz, jesteś jeszcze młody itd. itp. stała gadka. Ale z nolvadexem40 zgodzę się, jednak tylko w [...]
[...] na 50%) Nie będą sie gryźć te suplementy jeśli dorzuce do gainera, spalacza,l-karnityny BCAA ?? Co byś polecił do redukcji w takim bądź razie. *** Cell pumpa [dokładnie to o czym rozmawialiśmy Zwiększa siłę - Kreatyna pomaga utrzymać stan anaboliczny - Zwiększa wchłanianie białek - Zwiększa odporność na ból - Zwiększa odporność organizmu na stres [...]
[...] byc jak by mnie to piekło swezdiało bolało .... i ze to nie wyglada tak jak jakies grzyby :)) wiec powoedziala tak i ze to moze byc spowodowane np zmianą pasty do zębow czym innym niewiem moze dieta białkową duzo nabiałow jem ;] bylem w aptece kupilem na to " rumianek , kwas mlekowy w ampułkach , jakaś maść i jescze tantum verde " [...]
[DT] YoungHunter - nowy na pokładzie .(Redukcja)
